Нет такого человека, который бы не хотел, чтобы его сердце оставалось здоровым долгое время, но к сожалению, количество сердечно-сосудистых заболеваний растет с каждым годом, и чаще всего от них страдают мужчины. Так вот, если мужчины будут соблюдать некоторые рекомендации кардиологов, то шансов страдать от таких заболеваний у них будет меньше.

– Надо соблюдать режим питания, то есть кушать 6 раз в день небольшими порциями. И этот совет актуален не только для похудения, но и для сердца, потому что режим такого питания понижает уровень “плохого” холестерина в крови.

– Занятия фитнесом намного сокращают шансы заболеть сердечными заболеваниями, поскольку, занимаясь с отягощениями, вы не только качаете мышцы, но и укрепляете сердце. Причем врачи обнаружили, что достаточно заниматься с отягощениями всего полчаса в день, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 23 процента.

– Не стоит увлекаться кофе – он вредно для сердца, причем отказываться полностью от этого популярного бодрящего напитка, конечно, не стоит, но пить больше 2 чашек в день нельзя. Кофе содержит губительный для сердца гомоцистеин.

– Чистить зубы надо антибактериальной зубной пастой, потому что в полости рта может возникнуть столько гадости, что это повышает риск заболевания сердца на 20-25 процентов.